Erster Lauf in kurz

Dieses Jahr etwas verspätet aber erfolgreich. 27 km in 2:23:29 h bei einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 161. Hab sogar Zeit für eine Pinkelpause gefunden und einmal mußte ich mir die Socken richten. Die Bergwertung von Rheinbach nach Todenfeld lag bei 1:59:20 h, was eine neue Bestzeit ist.
Der bisherige Rekord auf die komplette Strecke liegt auchbei 2:23 h, nur war die Hf da bei 170. Ist auch schon 250 km her. Da hatte ich schwere Klamotten an, die vom Regen total durchnässt waren.
Für nächsten Sonntag müßte ich jetzt also gerüstet sein. Ich hab nur Angst, mir einen Rückfall von letzter Woche einzufangen.
Heute morgen hab ich mir schonmal ein paar Powergels geholt. Fruit irgendwas hab ich vorhin getestet - pfui deibel. Immer wieder eklig. Die Version brannte sogar im Hals. Nicht zu empfehlen.
Gleich fahr ich mir noch ein paar Erdinger Alkfrei holen und im Pfeiffen Hof vorbei. Da wird heute Boden gelegt. Bin mal gespannt.
Den Abend werde ich wohl chillen.
Auf VIVA singt gerade so ein Youffe aus dem Big Brother Haus. Der sieht aus wie der Klischee - Türke schlechthin und singt super schlecht Playback. Guiseppe heisst er. Dazu rappt Gülcan oder Ayshe. Oh Gott, warum guck ich sowas?

Frühling kommt mit blauem Band

Heute morgen wars um 8 schon 11 Grad hier. Himmel ist so leicht bewölkt. Ich tippe mal auf fiese Schwüle draussen. Ich bin wieder so einigermassen gesund. Gestern vormittag bin ich bei üblem Wind 30 km Rad gefahren. Richtung Köln mit 40 km/h und 120er Puls auf kleinem Baltt, dann bei Heimerzheim den ersten Regentropfen kassiert und mit 20er Schnitt und 170er Puls zurück gelitten.
Bei Oberdrees hab ich mal wieder Ärger mit einem Autofahrer gehabt. Ich hab den Eindruck, dass die dieses Jahr aggressiver sind. Bis jetzt dieses Jahr 2 Touren und 2mal Ärger. Aber aller guten Dinge sind 3 und beim nächstenmal schepperts. Morgen vormittag ist die nächste Tour geplant.

Heute ist der Abschlusslauf für den Marathon. Ich denke mal, es wird der erste in Kurz. Da werde ich auch mit Powergel anfangen, ist zwar eklig, aber effektiv und so gewöhnt sich der Magen schonmal dran.
Nachmittags werd ich dann mal den Trainingsplan für die nächsten Wochen bis Buschhütten erstellen. Weg vom Langstreckengelaufe und mehr Intervalle, Tempoläufe und Koppeltraining und jede Möglichkeit zum Radfahren nutzen.

Mal gucken wie es heute läuft. Die Woche krank hat ja etwas reingehauen. Bis jetzt 0 Kilometer auf dem Konto.

Was hab ich denn sonst noch so gemacht? Gerade den Fernseher aus und das Radio an. Morgen um halb 9 Viva gucken ist schon zu Assi.
Gestern hab ich endlich mal meine Steuererklärung gemacht. Hoffentlich kommts durch. Danach meine Schwester zum Flughafen gefahren und war noch in Bonn einkaufen. Auf dem Münsterplatz stand da in der beginnenden Dämmerung ein Penner im Eingang des Münsters. Da fiel mir erst auf, wie gut es mir eigentlich geht.
Der Typ wusste bestimmt noch nicht, wo er die Nacht verbringt und was er morgen isst. Nach hause gehen ist bei dem auch nicht drin.
Am Probsthof bin ich vorher auch zufällig vorbei gefahren. Mann Mann Mann, bei Licht ist die Gegend ja noch übler als Nachts. Diese Mischung aus Industrieruinen, Pack und Strassenstrich hat irgendwie etwas ästhetisches. Interessante Atmosphäre. Wäre Autor und Bohemé, würde ich mich da rumtreiben und drüber schreiben. Tue ich aber nicht, da ich ersteres nicht bin und 2. keine Lust hab von Junkies verdroschen und ausgenommen zu werden (einmal reicht, hoffentlich haben die von meiner Kohle den goldenen gekauft) oder in eine Spritze zu treten oder was da sonst noch so passieren kann.

Abends war ich noch kurz im Pfeiffenhof, der mittlerweile schon fast fertig ist und im Horn. Da war eigentlich nix los bis auf Smoodle. Um 12 kamen dann aber innerhalb von 5 Minuten so ziemlich alle. Hier und da etwas erzählt und dann bin ich um halb eins schon wieder weg. In 2 Wochen sauf ich wieder. Einen Monat hab ich schon rum.

Heute mal gucken, was kommt.

warum ich schon am Donnerstag schreibe...

...weil ich krank bin. Grippaler Infekt oder sowas. Auf jedsten sitz ich hier mit leichten Ohren und Kopfschmerzen daheim. Montag war ich noch schwimmen, Diensttag platt, Mittwoch im Bett und heute für den Rest der Woche krank geschrieben.
Der Nachteil einer Fahrgemeinschaft wird hier offenbar: ich konnte nämlich mit dem öffentlichen Personennahverkehr nach hause fahren. Das ist nicht nur unverschämt teuer, man sitzt auch in schmutzigen Zügen zusammen mit derben Pack oder wartet auf zugigen Bahnhöfen auf verspätete Züge.
Also ich war heute in den Bahnhöfen Bad Bergzabern, Winden (wie in Ostpolen), Neustadt, Mannheim, Bonn und Meckenheim. Fahrpreis 50 € für 4 Stunden. Günstiger als Kino am Samstagabend.
Verspätungen hatte ich komischerweise keine, schmutzig wars aber. Ein paar klasse Assis waren auch dabei.
In der Regionalbahn von Bonn nach Meckenheim sass mir so ein verbrauchter Typ um die 50 gegenüber, der einen original 70iger Haarschnitt hatte und auf die Finger so grün-bläulich S-I-G-I gestochen. Stellt sich die Frage heisst er so oder etwa eine verflossene Liebe aus vergabgenen Zeiten oder der Typ, der ihn im Knast gepoppt hat. Man weiss es nicht, man ahnt es nur.
Mein Mitbewohner in BBZ hat einen Opa, der Erika auf den Arm gestochen hat. Seit über 50 Jahren ist er mit einer Frau verheiratet, die anders heisst. Ich wette drauf, dass die im Winter geheiratet haben.

Da ich krank zuhause sitze, werde ich mich endlich mal meiner Steuererklärung widmen. Mal gespannt, was dabei rum kommt.

Da ich ja krank war/bin konnte ich noch nicht über letztes Jahr nachgrübeln. Kurzform 2005 war ok, seit Januar/Februar kotz ich zunehmend rum. Da ich seit 3 Wochen und 2 Tagen trocken bin, kams nicht vom Saufen (kriegt man vom Saufen Depris?).
Weiss der Teufel.

Happy Birthday

Hab gerade gesehen, daß mein Blog heute 1 Jahr alt wird. Letztes Jahr war das Wetter um die Zeit bedeutend besser.
Eigentlich müßte ich jetzt hier Fazit über das letzte Jahr ziehen. Mach ich möglicherweise nächste Woche, damit ich die Woche drüber nachdenken kann (erstmal alle Bilder von den Wänden, damit man mehr Freiraum zum Denken hat - nebenbei Gruß an M.D.: du Spasti, fahr zur Hölle! Ich verfluche dich und deine ganze Sippe)
Nach diesem spontanen Gefühlsausbruch schalten wir zurück zu T! auch als Count Hectate bekannt.
Also ich mach mir Gedanken drüber und werde drüber nachdenken.

Nachtrag – Nachschlag oder was die letzten 2 Wochen so passierte

Nachtrag – Nachschlag oder was die letzten 2 Wochen so passierte

Was war denn so. Eigentlich nix besonderes, ich hab halt so vor mich hin gelebt. Meine selbst auferlegte Abstinenz ist bald 3 Wochen alt (Bergfest) und nervt doch etwas. Vor allem letzten Freitag hatte ich Lust auf ein Bier, Samstag auf ein kaltes Desperado und gestern abend auf Whiskey. ABER: immer nur die nächsten 24 h trocken bleiben! Da kommen noch so Faktoren wie soziale Vereinsamung ins Spiel (bin ich nur mit Spritis befreundet???)
Die 2 Wochen in der Pfalz vergingen wie im Flug. Die erste Woche war gewöhnlich. So richtig beknackt-blues-mäßig wurde es erst Freitagabend. Der Rest der Jungs hat sich zuerst bei uns besoffen und ich hab die dann hoch voll in die nächste Bauerndisco nach Kandel gefahren. Da wurde es dann für den ein oder anderen sehr übel. Um halb 5 stürzten die bei mir rein und erzählten irgendwas unverständliches.
Um 5 hieß es allerdings wieder aufstehen. Da gabs dann ordentliche Kreislaufprobleme inklusive bei manchen. Ich hab mich dran erfreut, sonst gabs ja nichts zum freuen. Des einen Freud ist des anderen Leid....

Um 6 gings dann nach Kaiserslautern. Eine hässliche Stadt voller Assis und Amerikaner (soweit ich vom Bus aus sehen konnte), die vom Stadion auf dem Betzenberg beherrscht wird. Und genau da ging es dann hin.
Da liefen schon lauter unheimlich wichtige Leute von THW, DRK und Freiwilliger Feuerwehr mit Rückenschildern auf ihren Jacken rum, die sie als noch wichtiger oder besonders wichtig kennzeichnete. Es läßt sich feststellen, dass die Häufigkeit von solchen Schildern mit dem Übergewicht und der Häßlichkeit des Trägers proportional steigt. Die Mädels vom DRK wären besser bei den Weight Wachters oder beim Kieferorthopäden aufgehoben.
Solche Leute hatten im Vorraum des Stadions unheimlich viele Biertische aufgestellt und da wurden wir dann als Unfallopfer geschminkt. Diese Leute trugen „Notfalldarstellung“ oder „Betreuer“ oder beides auf dem Rücken. Ausser Wichtigtun und Essen konnten die noch schlechte Witze machen. Der Weidner hat mal gesagt: „ Früher wurde man für schlechte Witze noch verprügelt, heute lacht jeder aus Höflichkeit“ – ich hab letzteres gemacht und ernsteres gedacht.
Als ich fertig war, hab ich mich ins Stadion geschlichen. War schon beeindruckend mal ganz alleine in so einem Teil zu stehen. Sieht im TV aber größer aus. Der Rasen war ein Acker, Eifel-Dorffussball-Niveau. Egal Fussball ist eh scheisse und die Fans erst recht.

Nachdem alle fertig waren, wurden wir mit Snickers und Brot ruhig gestellt und zum Bahnhof gefahren. Ich hatte beide Arme geprellt und grün-blau gepudert. War aber nach 2-3mal Ärmel rauf und runter weg (der Haltbarkeitstest – Urteil Nicht bestanden).
Da wurden wir dann in einen abgestellten Zug gesteckt und warteten erstmal. Als wir fertig gewartet hatten ging die Übung los und wir schrien rum, wie als wenn uns ein Zugunglück passiert wäre.
Nach endlosen Schreien (der ein oder andere hatte sich schon in Trance geschrien) ging die Presse durch und filmte. Dann ging ein Arzt durch, dann irgendwer von der Feuerwehr. Dann wieder Presse und dann Übungsbeobachter (auch ein schönes Schild für die Jacke). Irgendwann wurde mal der ein oder andere abtransportiert. Auf der Web-Seite von Kaiserslautern sind schöne Bilder davon. Wer mich findet, darf mich behalten.
Ums mal kurz zu machen. Ich wurde dann auch irgendwann unter meinem Sitz befreit und nach draussen gebracht. Danach hab ich keinen mehr interessiert und bin da rumgelaufen. Eigentlich wollte ich dann mit 2 Kumpels ins Bahnhofskaffee, doch hatte ein schlechter Mensch 2 ungemütliche Leute aus unserer Führung davor postiert, eben damit sich keiner verpisst. Und dann kam noch der kleine, dicke Saarländer ins Spiel. Aber die Geschichte erzähl ich nur persönlich, sonst wird’s hier zu vulgär.

Die Geschichte war dann irgendwann zu ende und wir sind wieder auf den Betze, um uns da mit Erbsen/Bohnen-Suppe zu vergnügen. War echt gut, nur leider fingen 10 Minuten danach die Fürze an und die waren übel. Gut, dass so ziemlich alle das Problem hatten, sonst wäre ich ziemlich schnell, ziemlich einsam gewesen.
Nach den Ansprachen wichtiger Leute (Kurt Beck kam doch nicht) ging wieder per Bus heim.
Ich bin dann nach Landau einkaufen gefahren. Hab seit Jahren mal wieder ein Bling Guardigan CD erstanden.
Den restlichen Abend hab ich dann Compe gezockt und Depris gehabt. Die anderen waren wieder Saufen. Soviel zur sozialen Vereinsamung. Ich werde mir ne Brille mit runden Gläsern kaufen und nur noch zocken.
Sonntag hab ich bis 9 gepennt. Dann hab ich mich geärgert, daß es schon wieder geschneit hat. Dann war ich bei MacDonalds Kaffee trinken und Zeitung lesen. Dann beim Bäcker und eine FAZ an der Tanke erstanden.
Danach noch ein nettes 24 km – Läufchen. Danach hab ich dann ausführlich Zeitung gelesen und Compe gezockt. Zum krönenden Abschluß war ich zum 3. Mal die Woche im Schwimmbad. Neuerdings hab ich ja wie angekündigt das Schwimmtraining angezogen. Die Intervalle verlängert und noch eins dazu gefügt. Klappt gut.

Als neue Erkenntnis hab ich, dass am Sonntag in Landau zu schwimmen, nicht so die tolle Idee ist. Einmal kostet der Spass da 5,10 € (die letzten 10 sind die Energie-Cent - hab ich mir an der Kasse sagen lassen) und zum anderen ist da Assi-Badetag (für Landauer: da ist das halbe Texasviertel). Die Typen sitzen alle im Nichtschwimmerbecken und versuchen cool und unnahbar auszusehen und passen auf, dass keiner ihre aufgedonnerten 15 Jährigen Chicas anguckt, die um die Becken kreisen. Die Jungs haben mich irgendwie an Erdmännchen erinnert.

Die Woche drauf verging wieder im Fluge und ereignislos. Kam mir jetzt nicht wie 2 Wochen da unten vor.

Freitag gings um 15 Uhr endlich heim und diesmal ohne Verzögerungen a la Schnee, B9 und 7 Stunden – Dauerstau.
Abends war ich zuerst einkaufen und dann im Pfeiffenhaus. Da wurde ein Ründchen gekickert. Seitdem weiß ich auch, dass Willtingen nicht – wie jahrelang angenommen – in Dänemark, sondern südlich von Trier liegt. Danach war ich noch ein Stündchen im Horn erzählen und dann ins Bett.
Samstagmorgen wollte ich eigentlich meine Steuererklärung machen, allerdings hab ich den Bescheid nicht gefunden. Hoffe mal, dass der in Bergzabern liegt.
Statt dessen war ich dann im Fahrradladen chillen und Nachmittags 34 km laufen. Der Frühling kommt endlich, es war ein Genuss.
Abends hab ich zuerst mal wieder Taxifahrer gespielt und dann bei Leo geholfen die Reste vom mexikanischen Abend zu essen und mit allen möglichen Leuten erzählt. Um kurz nach 1 bin ich da weg. Als ich raus bin liefen gerade ein paar Typen weg. Die hatten auf ein Auto gekackt und Klopapier drauf verteilt. Wen scherts – mich nicht..

Heute hab ich das Radtraining offiziell eröffnet. Bei strahlend blauem Himmel, Windstille und 6-12 Grad bin ich 78 km durchs Rheinland und die Eifel gecruised. Hätte gar nicht gedacht, dass meine Radform noch so gut ist. Im September bin ich das letzte mal auf der Strasse gefahren, danach nur noch Rolle oder MTB (ok, dass bis Januar ne ganze Menge). Seit Anfang Januar nur einmal Rolle und gar kein MTB mehr.

Jetzt geht’s gleich wieder in die schöne Pfalz. Bis Freitag oder so. Zur Post muß ich auch noch und zur Bank.

Mich würde mal interessieren, wie viele Leute hier eigentlich mitlesen. Tragt euch mal bei Kommentaren ein.

Post Karnevaliyptica

So, die tollen Tage sind vorbei. Für mich warens nur 2, die haben aber gereicht. Ich musste mir erstmal erzählen lassen, was ich so alles getrieben hab. Verdammter Whiskey. Dem Himmel sei dank, hab ich weder etwas schlimmes angerichtet, noch - entgegen meinen Befürchtungen - die Zeche im Pub geprellt.
Was genau alles vor einer Woche geschehen ist, soll hier nicht breitgetreten werden. Jeder der beteilligt war, was was war.
Sontag war so wüst, dass ich 24 h später noch voll war.

Die erste Woche in der Pfalz begann etwas verkatert. Der Fokus lag aber vor allem auf der Wiederaufnahme vom Laufen und schwimmen. 2 mal bin ich 12 km durch den Schnee gewatet und dann hab ich Mittwoch noch ein ziemlich hartes Intervalltraining auf dem Platz gemacht, der entgegen meiner Erwartungen nicht verschneit war.
Diensttag und Donnerstag war ich dann noch in Landau schwimmen. Hat auch wieder viel Spass gemacht und rein gefühlsmäßig mach ich Fortschritte.

Der Hammer kam am Freitag. Bei uns da unten hatte es in 2 Tagen so ca. 10 -20 cm geschneit. Ich hatte zwar letzten Samstag schon Frühlingsgefühle, doch wurden die dadurch zu nichte gemacht.
Die Strassen waren allerdings immer frei. Auf der A65 ging es wie gewohnt zügig, auf der 61 nüscht mehr. Alles voll mit Schnee und Stau. Normalerweise bin ich Freitags um 16:30 daheim, um 16:30 waren wir kurz hinter Ludwigshafen. Meine Fahrer erwies sich noch als ziemliches Weichei. "Oh, ich fühl mich beim Fahren nicht wohl" "ich brauch nen Kaff" - alleine bei dem Begriff "Kaff" hätte ich kotzen können. "Ich muß mal anhalten was trinken" "willst du nicht fahren". Junge, junge. Hätte ich mich in meiner Zeit in Bayern so angestellt, wäre ich nicht oft zuhause gewesen.
So um 18 Uhr sind wir von der 61 auf die B9 gewechselt. Die 61 war ab Hunsrück eh dicht. Nach nochmal 3 Stunden war ich dann daheim. Kommt vor, gibt schlimmeres. Freitag ist eh Ruhetag.
Im Horn war an dem Abend noch Kickertunier. Das hat der Schmuddel gewonnen.
Da aber bis mind. zum Bonn Marathon noch Saufpause ist, konnte ich dem Horn nicht viel abgewinnen.
Nach nem kurzen Abstecher ins Pfeifferhaus bin ich dann auch um 11 in die Kiste.

Samstag war ich dann im Tiefschnee 27 km laufen. Fieses Kraftausdauertraining, vor allem die Berge der Eifel hinauf. Abends war ich dann noch mit dem Troll im Kino. "Lord of War" geiler Film, haben viel gelacht.
Da sonst nicht viel ging, ausser mit den Pfeiffen im Wald rumstapfen oder bei der Sarah sumpfen, bin ich dann auch wieder früh ins Bett.

Nächstes Wochenende muß ich in der Pfalz bleiben, weil ich bei so einer Katastrophenübung für die WM in Lautern einen Verletzten spiele. Die Aussicht 2 Wochen da unten zu hocken, ist zwar nicht so prickelnd. Da es hier derzeit aber eh nicht so läuft, wie ich mir das eigentlich vorstelle und irgendwie auch keine Änderung in Sicht zu sein scheint, werd ich die Zeit da unten mal zum Nachdenken und zur Forcierung des Schwimmtrainigs nutzen.

Mal gucken was noch geht. Ich schalte bis Mitte März ab und hoffe, dass sich bis dahin das Wetter soweit erhohlt, dass in ab dann wieder das Rad bemüht werden kann.